Queixas mais comuns - Gases, má digestão e azia

Isso se dá porque o útero cresce e vai empurrando o estômago e o intestino, dificultando a digestão dos alimentos. É bom a gestante prestar atenção aos alimentos que lhe causam indisposição e evitá-los.

Além disso, ter práticas alimentares saudáveis, com refeições regulares, evitam esses incômodos. Salsa, gengibre e chá de erva-doce ajudam a diminuir os gases.

Para uma boa digestão, alguns cuidados são necessários, tais como:

• Dar preferência aos alimentos mais frescos;

• Comer alimentos ricos em fibras: verduras e frutas, centeio, aveia, entre outros;

• Evitar doces, chá preto, chá mate, café e refrigerantes, pois provocam gases e azia;

• Comer devagar, mastigando bem os alimentos;

• Evitar comer alimentos muito gordurosos ou muito secos;

• Beber bastante líquido entre as refeições, evitando tomar muito quente ou muito gelado;

• Comer pouco de cada vez;

• Não ficar mais de três horas sem se alimentar;

• Evitar permanecer muito tempo sentada ou deitada.

Se a gestante tiver azia, não tomar leite gelado como remédio, não deitar logo após as refeições e a dormir com travesseiro alto.