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domingo, 7 de novembro de 2010

Inchaço, varizes ou câimbras

Durante a gestação é comum os pés incharem. Podem ainda aparecer varizes nas pernas ou na vagina. Isso acontece porque o útero pesa mais e dificulta a circulação do sangue.
Para melhorar a circulação do sangue, é bom a gestante usar roupas mais folgadas e comer alimentos com pouco sal. O desconforto de varizes e inchaço dos pés diminuem quando a gestante caminha e, sempre que pode, senta ou deita com as pernas para cima.
É bom evitar usar meias com elástico apertado e sapatos com solados escorregadios.
Câimbras aparecem quando a gestante se movimenta pouco e quando faltam alguns sais minerais no seu corpo. Para aliviar a câimbra, a gestante pode sentar no chão com as pernas esticadas e tentar puxar os dedos dos pés.
Fazer massagens e evitar ficar muito tempo na mesma posição também ajuda.
Água de coco, banana, laranja e feijão são alimentos que podem ajudar a evitar câimbras.

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